林月珍 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

林月珍新竹
ID 262092

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5.1 km | 00:30:46 | 06:02/km

日期: 2019-05-22 07:11 - 地點: 校外3圈 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 5446 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'20" / 06'00" / 05'55" / 06'02" / 05'58" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'27")

1000 / 1000

173 / 91

2

06'00"

(12'21")

05'58" (+00'05")

1004 / 2005

177 / 94

3

05'55"

(18'16")

05'53"

1004 / 3010

178 / 95

4

06'02"

(24'18")

06'00" (+00'07")

1004 / 4014

177 / 93

5

05'58"

(30'16")

05'56" (+00'03")

1003 / 5018

178 / 94

6

00'30"

(30'46")

05'43"

87 / 5105

180 / 97

左大腿終於跑起來不會有疼痛感了！

5月累積里程 : 152.49 km

nike streak review桃紫色累積 : 2236.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

朱明, 葉保嘉（噗龍共YA跑團）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'00"	00:12'20"
3	05'55"	00:18'15"
4	06'02"	00:24'17"
5	05'58"	00:30'15"
5.1	05'54"	00:30'46"

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