林月珍 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

林月珍新竹
ID 262092

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5.0 km | 00:30:31 | 06:06/km

日期: 2019-05-22 13:30 - 地點: 去天德堂 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 233 Cal - 總步數: 5410 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'00" / 05'57" / 06'11" / 06'06" / 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'01" (+00'10")

1008 / 1008

175 / 94

2

05'54"

(11'58")

05'51"

1007 / 2016

178 / 95

3

06'11"

(18'09")

06'09" (+00'18")

1005 / 3021

177 / 91

4

06'06"

(24'15")

06'05" (+00'14")

1001 / 4022

178 / 92

5

06'16"

(30'31")

06'16" (+00'25")

998 / 5020

177 / 89

好久沒跑這個路線了！
衝刺*3
倒退跑*3
跨步走*2
右腳腳底板疼痛，每跑一步就痛一次！

5月累積里程 : 152.49 km

nike streak review桃紫色累積 : 2236.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Fe jenmen, 朱明和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'57"	00:11'57"
3	06'11"	00:18'08"
4	06'06"	00:24'14"
5	06'17"	00:30'31"
5.0	--'--"	00:30'31"

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