Angel💖 2019/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.8 km | 00:57:13 | 09:46/km

日期: 2019-05-23 05:05 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 07'27" / 10'06" / 13'51" / 11'40" / 08'46" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

10'05"

(17'32")

10'05" (+02'39")

1000 / 2000

3

13'51"

(31'23")

13'51" (+06'25")

1000 / 3000

4

11'38"

(43'02")

11'38" (+04'12")

1000 / 4000

5

08'45"

(51'48")

08'45" (+01'19")

1000 / 5000

6

05'25"

(57'13")

06'21"

852 / 5852

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噴水🐳小越野
能跑就是幸福開心💖💖💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 274.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yu-Kai Tseng, Tory Chuang 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	10'06"	00:17'33"
3	13'51"	00:31'24"
4	11'40"	00:43'04"
5	08'46"	00:51'50"
5.9	06'21"	00:57'15"

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