昱翔 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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1.3 km | 00:07:07 | 05:39/km

日期: 2019-05-20 20:59 - 平均心率: 165 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'36" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

01'31"

(07'07")

05'52" (+00'17")

260 / 1260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.07 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1286.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Hsu, 蔡甫承和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.3	05'52"	00:07'08"

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