Angel💖 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.2 km | 00:56:12 | 05:31/km

日期: 2019-05-21 05:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'05" / 05'54" / 05'28" / 05'35" / 05'14" / 05'09" / 05'12" / 05'43" / 05'34" / 05'20" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'59")

05'54" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'26")

05'27" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'01")

05'34" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'14"

(28'15")

05'14" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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放空跑跑💖💖💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 274.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 陳鶴乾和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'54"	00:11'59"
3	05'28"	00:17'27"
4	05'35"	00:23'02"
5	05'14"	00:28'16"
6	05'09"	00:33'25"
7	05'12"	00:38'37"
8	05'43"	00:44'20"
9	05'34"	00:49'54"
10	05'20"	00:55'14"
10.2	05'33"	00:56'12"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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