周志欽 2014/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

周志欽高雄
ID 141714

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3.3 km | 00:14:35 | 13.5 km/h

日期: 2014-06-09 16:25 - 地點: 雄工 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 204 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'06"

(00'06")

26.28 (-24.43)

43 / 43

2

00'13"

(00'19")

16.44 (-34.27)

59 / 103

3

00'08"

(00'27")

21.43 (-29.28)

47 / 150

4

00'19"

(00'46")

9.25 (-41.45)

48 / 199

5

00'20"

(01'06")

9.42 (-41.28)

52 / 251

展開計圈分析

6

00'06"

(01'12")

8.51 (-42.19)

14 / 265

7

00'16"

(01'28")

21.82 (-28.89)

96 / 362

8

00'14"

(01'42")

11.43 (-39.28)

44 / 406

9

00'18"

(02'00")

10.26 (-40.45)

51 / 457

10

00'18"

(02'18")

10.14 (-40.56)

50 / 508

11

00'17"

(02'35")

9.68 (-41.03)

45 / 553

12

00'08"

(02'43")

15.38 (-35.32)

34 / 587

13

00'12"

(02'55")

22.78 (-27.92)

75 / 663

14

00'16"

(03'11")

10.23 (-40.48)

45 / 708

15

00'02"

(03'13")

37.89 (-12.81)

20 / 729

16

00'10"

(03'23")

29.51 (-21.20)

81 / 811

17

00'18"

(03'41")

10.37 (-40.33)

51 / 863

18

00'17"

(03'58")

10.17 (-40.53)

47 / 911

19

00'19"

(04'17")

12.90 (-37.80)

68 / 979

20

00'14"

(04'31")

10.75 (-39.96)

41 / 1020

21

00'19"

(04'50")

9.78 (-40.92)

51 / 1072

22

00'17"

(05'07")

9.14 (-41.57)

43 / 1115

23

00'19"

(05'26")

9.86 (-40.84)

51 / 1167

24

00'06"

(05'32")

8.72 (-41.99)

14 / 1181

25

00'19"

(05'51")

16.82 (-33.88)

88 / 1270

26

00'19"

(06'10")

9.70 (-41.00)

51 / 1321

27

00'12"

(06'22")

15.65 (-35.05)

51 / 1373

28

00'21"

(06'43")

8.70 (-42.01)

50 / 1424

29

00'14"

(06'57")

12.00 (-38.70)

46 / 1470

30

00'18"

(07'15")

10.81 (-39.89)

54 / 1524

31

00'12"

(07'27")

10.65 (-40.05)

35 / 1560

32

00'16"

(07'43")

15.58 (-35.12)

69 / 1629

33

00'04"

(07'47")

8.16 (-42.54)

9 / 1638

34

00'07"

(07'54")

42.86 (-7.85)

82 / 1721

35

00'17"

(08'11")

10.34 (-40.36)

48 / 1769

36

00'18"

(08'29")

9.28 (-41.43)

46 / 1816

37

00'16"

(08'45")

16.98 (-33.72)

75 / 1891

38

00'12"

(08'57")

14.69 (-36.01)

48 / 1940

39

00'11"

(09'08")

8.89 (-41.82)

27 / 1967

40

00'19"

(09'27")

9.65 (-41.05)

50 / 2018

41

00'22"

(09'49")

8.96 (-41.75)

54 / 2073

42

00'05"

(09'54")

36.36 (-14.34)

50 / 2123

43

00'16"

(10'10")

11.15 (-39.56)

49 / 2172

44

00'19"

(10'29")

12.86 (-37.85)

67 / 2240

45

00'10"

(10'39")

9.68 (-41.03)

26 / 2267

46

00'17"

(10'56")

12.41 (-38.29)

58 / 2326

47

00'15"

(11'11")

13.74 (-36.96)

57 / 2383

48

00'12"

(11'23")

11.29 (-39.42)

37 / 2420

49

00'12"

(11'35")

14.34 (-36.36)

47 / 2468

50

00'05"

(11'40")

39.13 (-11.57)

54 / 2522

51

00'02"

(11'42")

9.28 (-41.43)

5 / 2527

52

00'07"

(11'49")

39.13 (-11.57)

75 / 2603

53

00'21"

(12'10")

12.81 (-37.89)

74 / 2678

54

00'19"

(12'29")

9.05 (-41.66)

47 / 2725

55

00'12"

(12'41")

21.95 (-28.75)

72 / 2798

56

00'12"

(12'53")

15.45 (-35.25)

51 / 2850

57

00'12"

(13'05")

8.59 (-42.11)

28 / 2878

58

00'21"

(13'26")

9.21 (-41.50)

53 / 2932

59

00'14"

(13'40")

8.45 (-42.25)

32 / 2965

60

00'06"

(13'46")

37.11 (-13.59)

61 / 3026

61

00'06"

(13'52")

27.27 (-23.43)

45 / 3071

62

00'04"

(13'56")

50.70

56 / 3128

63

00'08"

(14'04")

17.06 (-33.64)

37 / 3165

64

00'16"

(14'20")

15.06 (-35.64)

66 / 3232

65

00'15"

(14'35")

11.46 (-39.24)

47 / 3280

6月累積里程 : 3.28 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 王淑貞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-5.3 %
2	12.2	-7.0 %
3	13.7	-2.8 %
3.3	19.1	3.3 %

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