15.2 km | 01:10:42 | 04:38/km日期: 2019-05-21 19:54 - 總爬升: 156 m - 地點: 中路重劃區-風禾公園 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 148 - 卡路里: 782 Cal - 總步數: 13286 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'16" / 04'27" / 04'24" / 04'30" / 04'50" / 04'39" / 04'51" / 04'45" / 04'40" / 04'24" / 04'22" / 04'25" / 04'29" / 04'26" / 05'11" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'20" | 1002 / 1002 | 187 / 123 |
| 2 | | 04'28" (+00'08") | 1000 / 2003 | 189 / 117 |
| 3 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 3003 | 187 / 120 |
| 4 | | 04'38" (+00'18") | 1002 / 4005 | 187 / 114 |
| 5 | | 04'50" (+00'30") | 1001 / 5007 | 186 / 110 |
| 6 | | 04'45" (+00'25") | 1000 / 6008 | 187 / 111 |
| 7 | | 04'51" (+00'31") | 1000 / 7009 | 186 / 109 |
| 8 | | 04'48" (+00'28") | 1002 / 8012 | 186 / 111 |
| 9 | | 04'42" (+00'22") | 1002 / 9014 | 187 / 113 |
| 10 | | 04'25" (+00'05") | 1001 / 10016 | 189 / 119 |
| 11 | | 04'27" (+00'07") | 1000 / 11016 | 189 / 118 |
| 12 | | 04'27" (+00'07") | 1000 / 12017 | 189 / 118 |
| 13 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 13017 | 190 / 114 |
| 14 | | 04'49" (+00'29") | 1002 / 14020 | 186 / 111 |
| 15 | | 04'56" (+00'36") | 1000 / 15021 | 188 / 107 |
| 16 | | 04'34" (+00'14") | 225 / 15247 | 181 / 120 |
今天加班到19:30,返回桃園後趕緊跑步,因為還要接兒子補習下課,需在21:10前完成運動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
378.80 km 
999迪卡儂Kalenji 41 累積 :
1469.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'27" | 00:08'43" |
| 3 | 04'24" | 00:13'07" |
| 4 | 04'30" | 00:17'37" |
| 5 | 04'50" | 00:22'27" |
| 6 | 04'39" | 00:27'06" |
| 7 | 04'51" | 00:31'57" |
| 8 | 04'45" | 00:36'42" |
| 9 | 04'40" | 00:41'22" |
| 10 | 04'24" | 00:45'46" |
| 11 | 04'22" | 00:50'08" |
| 12 | 04'25" | 00:54'33" |
| 13 | 04'29" | 00:59'02" |
| 14 | 04'26" | 01:03'28" |
| 15 | 05'11" | 01:08'39" |
| 15.2 | 08'15" | 01:10'42" |
展開計圈分析
留言 
