Angel💖 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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9.1 km | 00:58:34 | 06:24/km

日期: 2019-05-20 05:05 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'48" / 06'42" / 07'10" / 07'08" / 05'46" / 05'21" / 05'24" / 05'20" / 19'04" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+02'28")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'30")

06'41" (+01'21")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'40")

07'09" (+01'49")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'47")

07'07" (+01'47")

1000 / 4000

5

05'45"

(34'33")

05'45" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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原訂逆🐰路線
成了吻仔魚🐟路線
驚喜總在晨跑跑
喜愛有仙女仙草們的邪教晨跑團
💖💖💖💖💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 274.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Andy Tsai 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'42"	00:14'30"
3	07'10"	00:21'40"
4	07'08"	00:28'48"
5	05'46"	00:34'34"
6	05'21"	00:39'55"
7	05'24"	00:45'19"
8	05'20"	00:50'39"
9	19'04"	01:09'43"
9.1	12'50"	01:11'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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