軒仙 33 .. 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

軒仙 33 .. 新竹
ID 321902

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60.6 km | 06:48:48 | 8.9 km/h

日期: 2019-05-19 08:45 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'34"

(18'34")

16.22 (-0.76)

5000 / 5000

2

25'57"

(44'32")

11.58 (-5.41)

5000 / 10000

3

57'36"

(01:42'08")

5.21 (-11.77)

5000 / 15000

4

26'41"

(02:08'49")

11.25 (-5.73)

5000 / 20000

5

24'47"

(02:33'37")

12.12 (-4.86)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

軒仙 33 ..

David 說推

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新竹

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David 說推

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新竹

軒仙 33 ..

David 說推

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新竹

軒仙 33 ..

David 說推

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哈..這是騎萬金石路線，本想隱藏這篇的說，沒空回留言...想說乾脆不要po...祝大家運動愉快，天天開心喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jeff Lin, Angela1414 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

David 哇~60k~~超強的!怎麼沒約?

2019-05-24 23:16 ·

1 個人推

Angela1414 哇～33姐騎很大好厲害阿

2019-05-25 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-2.3 %
2	22.0	-2.2 %
3	13.6	2.5 %
4	15.9	-3.3 %
5	16.7	-1.1 %
6	20.5	1.3 %
7	19.8	-0.8 %
8	4.8	-1.0 %
9	19.5	-0.8 %
10	13.5	3.0 %
11	18.8	-1.0 %
12	16.8	-0.7 %
13	18.0	1.5 %
14	1.9	5.0 %
15	3.8	-2.6 %
16	13.5	-1.2 %
17	11.0	3.9 %
18	8.0	-4.7 %
19	12.8	4.2 %
20	13.0	-1.5 %
21	15.9	-0.9 %
22	6.8	2.5 %
23	10.1	1.0 %
24	17.1	-0.3 %
25	21.3	1.0 %
26	1.9	1.3 %
27	23.2	-0.7 %
28	22.1	-0.6 %
29	25.4	-1.0 %
30	24.7	2.5 %
31	23.4	-1.1 %
32	15.6	-0.7 %
33	2.7	1.7 %
34	11.1	3.5 %
35	15.6	-2.3 %
36	4.7	3.9 %
37	17.9	-3.0 %
38	1.3	8.0 %
39	12.2	2.8 %
40	7.8	-3.4 %
41	13.8	-0.9 %
42	14.8	4.4 %
43	17.5	-2.5 %
44	11.0	2.0 %
45	20.7	-1.2 %
46	19.5	-1.0 %
47	4.6	1.8 %
48	6.3	1.4 %
49	4.8	2.2 %
50	17.4	3.7 %
51	15.0	2.5 %
52	16.0	-5.0 %
53	13.3	4.1 %
54	18.0	-1.3 %
55	22.1	-1.4 %
56	24.2	-2.2 %
57	18.3	6.3 %
58	14.2	-1.9 %
59	17.4	1.5 %
60	14.2	-0.8 %
60.6	13.2	-1.2 %

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