王誠一 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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1.0 km | 00:06:09 | 05:58/km

日期: 2019-05-17 18:25 - 地點: 操場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'09")

05'42"

26 / 1026

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

荔枝1號 ZOOM 累積 : 1139.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 黃麟勝和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.0	05'41"	00:06'09"

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