鐵漢子 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

鐵漢子宜蘭
ID 129840

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全馬 | 04:57:45 | 07:03/km | 第3馬

2014太平山雲端漫步

官方成績
日期	2014-06-08
成績	04:57:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43" (+02'03")

01:04'57"

10 km

(01:04'57")

00:32'14" (+01'34")

15 km

(01:39'23")

00:34'26" (+03'46")

01:13'04" (+08'07")

20 km

(02:18'01")

00:38'38" (+07'58")

25 km

(02:59'17")

00:41'16" (+10'36")

01:16'08" (+11'11")

30 km

(03:34'09")

00:34'52" (+04'12")

35 km

(04:16'11")

00:42'02" (+11'22")

01:12'42" (+07'45")

40 km

(04:46'51")

00:30'40"

Finish

(04:57:45)

日期: 2014-06-08 06:41 - 總爬升: 557 m - 地點: 太平山馬拉松 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2696 Cal

第二馬

賽前宣言: 第二馬，希望別太硬

6月累積里程 : 107.34 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

張永明, Cart Lin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'15"	00:13'24"
3	06'16"	00:19'40"
4	06'59"	00:26'39"
5	06'04"	00:32'43"
6	05'59"	00:38'42"
7	06'03"	00:44'45"
8	08'05"	00:52'50"
9	06'09"	00:58'59"
10	05'58"	01:04'57"
11	09'55"	01:14'52"
12	09'06"	01:23'58"
13	05'06"	01:29'04"
14	05'17"	01:34'21"
15	05'02"	01:39'23"
16	04'46"	01:44'09"
17	05'28"	01:49'37"
18	08'28"	01:58'05"
19	10'32"	02:08'37"
20	09'24"	02:18'01"
21	10'42"	02:28'43"
22	09'15"	02:37'58"
23	08'34"	02:46'32"
24	06'40"	02:53'12"
25	06'05"	02:59'17"
26	06'20"	03:05'37"
27	06'26"	03:12'03"
28	09'04"	03:21'07"
29	06'29"	03:27'36"
30	06'33"	03:34'09"
31	12'03"	03:46'12"
32	06'51"	03:53'03"
33	06'37"	03:59'40"
34	06'53"	04:06'33"
35	09'38"	04:16'11"
36	06'38"	04:22'49"
37	06'33"	04:29'22"
38	06'06"	04:35'28"
39	05'40"	04:41'08"
40	05'43"	04:46'51"
41	05'38"	04:52'29"
41.8	06'50"	04:57'45"

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