21.4 km | 02:11:14 | 06:07/km日期: 2019-05-18 17:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1638 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'04" / 06'02" / 05'52" / 05'43" / 05'48" / 06'02" / 06'10" / 05'56" / 05'59" / 06'04" / 06'22" / 06'16" / 05'58" / 05'49" / 06'35" / 05'46" / 06'22" / 06'33" / 06'36" / 06'24" / 06'15" / 06'27" /
溫度: 31°C - 濕度: 73%
下班吃線上馬
這種天加上這個月軟爛好硬
按了好幾次暫停，休了快半小時才勉強完成
所以沒有6分初的速度😂
11就感覺有要燒檔
撐完回家都是紅的😭
只能腿開開走路
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
235.21 km 
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'02" | 00:12'06" |
| 3 | 05'52" | 00:17'58" |
| 4 | 05'43" | 00:23'41" |
| 5 | 05'48" | 00:29'29" |
| 6 | 06'02" | 00:35'31" |
| 7 | 06'10" | 00:41'41" |
| 8 | 05'56" | 00:47'37" |
| 9 | 05'59" | 00:53'36" |
| 10 | 06'04" | 00:59'40" |
| 11 | 06'22" | 01:06'02" |
| 12 | 06'16" | 01:12'18" |
| 13 | 05'58" | 01:18'16" |
| 14 | 05'49" | 01:24'05" |
| 15 | 06'35" | 01:30'40" |
| 16 | 05'46" | 01:36'26" |
| 17 | 06'22" | 01:42'48" |
| 18 | 06'33" | 01:49'21" |
| 19 | 06'36" | 01:55'57" |
| 20 | 06'24" | 02:02'21" |
| 21 | 06'15" | 02:08'36" |
| 21.4 | 06'27" | 02:11'14" |
留言 
