王科科 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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7.0 km | 00:41:00 | 05:51/km

日期: 2019-05-17 18:13 - 地點: 堤岸 - 天氣: 雨後多雲 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'08" / 05'53" / 06'03" / 05'59" / 05'45" / 05'29" / 05'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'01")

05'52" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'04")

06'02" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'03")

05'58" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'48")

05'45" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚安慢跑遛狗⋯趕緊回家等” “少女”
不行！要穿襪子不然既滑又吵地(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

5月累積里程 : 301.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿平, 如意和其他 7 人說推

·

飛龍王大晚安，小周末運動開心愉快~

2019-05-17 19:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'53"	00:12'01"
3	06'03"	00:18'04"
4	05'59"	00:24'03"
5	05'45"	00:29'48"
6	05'29"	00:35'17"
7	05'41"	00:40'58"
7.0	06'44"	00:41'00"

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