Jim Chiang 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chiang 桃園
ID 380422

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15.0 km | 01:18:50 | 05:15/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:18:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2019-05-18 06:01 - 地點: 新竹高鐵站 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+02'10")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'59")

06'07" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'53")

05'54" (+01'13")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'37")

05'44" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'33"

(30'10")

05'33" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 242.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, 廖文彬和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

羅文芳為了等我拖累了你的實力⋯哈哈

2019-05-18 12:44 ·

呂理用晚安！恭喜順利完賽！

2019-05-20 20:20 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'08"	00:12'59"
3	05'54"	00:18'53"
4	05'45"	00:24'38"
5	05'33"	00:30'11"
6	05'29"	00:35'40"
7	05'45"	00:41'25"
8	05'04"	00:46'29"
9	05'20"	00:51'49"
10	05'01"	00:56'50"
11	05'04"	01:01'54"
12	05'37"	01:07'31"
13	04'45"	01:12'16"
14	04'42"	01:16'58"
14.4	04'44"	01:18'50"

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