黃莫那 2014/06/07 訓練日誌

黃莫那花蓮
ID 84730

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黃莫那

10.7 km | 01:25:17 | 07:56/km

日期: 2014-06-07 07:17 - 地點: 馬太鞍-富田-家 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 628 Cal

Pace: 07'56" / 07'44" / 07'40" / 07'43" / 07'40" / 08'10" / 07'47" / 08'21" / 08'15" / 07'59" / 08'07" /

花蓮

黃莫那

出發囉""

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恍神中

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黃莫那

犒賞自己一下

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老婆說畢業後要開始“操”她囉！沒問題因為我體力很多，哈哈……我是為健康而跑老婆是為減肥而跑，很好這樣才有動力想去跑，今天就設定10公里每公里配速為7分，陪她跑，也很難得她可以跑全程，要持續喔！加油.....

6月累積里程 : 155.83 km

Android - samsung GT-I9260 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, 曾少均和其他 30 人說推

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揪ㄞ水很幸福ㄋㄟˇ~ ¥(n．n)¥

2014-06-09 06:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'44"	00:15'40"
3	07'40"	00:23'20"
4	07'43"	00:31'03"
5	07'40"	00:38'43"
6	08'10"	00:46'53"
7	07'47"	00:54'40"
8	08'21"	01:03'01"
9	08'15"	01:11'16"
10	07'59"	01:19'15"
10.7	08'07"	01:25'17"

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