Andrew Hayashi 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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4.0 km | 00:28:02 | 06:58/km

日期: 2019-05-15 19:28 - 平均心率: 136 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'51" / 06'56" / 06'58" / 07'07" / 116'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.05 km

Adidas Takumi Sen Boost Green 累積 : 792.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴秋景, 菊川一和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'56"	00:13'47"
3	06'58"	00:20'45"
4	07'07"	00:27'52"
4.0	118'09"	00:30'05"

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成績 : 04:39:10

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