Jeff Lin 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Lin 新竹
ID 398388

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15.0 km | 02:04:19 | 08:17/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	02:04:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

日期: 2019-05-18 06:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'54")

06'45" (+00'43")

1000 / 2000

3

08'47"

(22'41")

08'47" (+02'45")

1000 / 3000

4

08'07"

(30'48")

08'07" (+02'05")

1000 / 4000

5

08'43"

(39'32")

08'43" (+02'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jeff Lin

·

新竹

Jeff Lin

·

賽後評分: 又是陰天，非常棒棒，跑起來特別舒服呵呵
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.79 km

皮爾卡登？累積 : 75.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

軒仙 33 .., 廖文彬和其他 5 人說推

·

☃️snow⛄ 今天歡樂跑，很讚喔！
感謝送我回市區！

2019-05-18 15:49 ·

Jeff Lin 不客氣啦！順路呵呵呵

2019-05-18 21:44 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'45"	00:13'54"
3	08'47"	00:22'41"
4	08'08"	00:30'49"
5	08'44"	00:39'33"
6	07'39"	00:47'12"
7	11'05"	00:58'17"
8	08'06"	01:06'23"
9	09'31"	01:15'54"
10	06'36"	01:22'30"
11	06'23"	01:28'53"
12	09'15"	01:38'08"
13	15'23"	01:53'31"
14	06'02"	01:59'33"
14.6	07'26"	02:04'20"

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