左左右右 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

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7.5 km | 00:41:56 | 05:35/km

日期: 2019-05-14 21:18 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'20" / 04'42" / 04'39" / 04'41" / 04'45" / 07'38" / 07'33" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'42"	00:09'02"
3	04'39"	00:13'41"
4	04'41"	00:18'22"
5	04'45"	00:23'07"
6	07'38"	00:30'45"
7	07'33"	00:38'18"
7.5	07'14"	00:41'57"

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