左左右右 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:25:24 | 04:59/km

日期: 2019-05-12 21:34 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'46" / 05'03" / 05'00" / 05'17" / 04'56" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'03"	00:09'49"
3	05'00"	00:14'49"
4	05'17"	00:20'06"
5	04'56"	00:25'02"
5.1	04'34"	00:25'25"

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