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John Chen
台北市
ID 362162
152 位追隨者
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John Chen
2.9 km
|
00:13:49
|
04:42/km
日期:
2019-05-14 14:29
-
平均心率:
169
-
卡路里:
169 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
32°C
-
濕度:
59%
Pace: 04'19" / 04'47" / 05'03" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'18"
(04'18")
04'18"
1000 / 1000
2
04'47"
(09'06")
04'47" (+00'29")
1000 / 2000
3
04'42"
(13'49")
05'05" (+00'47")
927 / 2927
台北市
J
ohn Chen
·
留言
午安丫……(^o^)
補個里程一下……
這個天氣很可以……累屎人丫…😭😭😭
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
410.54 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Andi
,
David
和其他
61
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
Susie Liu
偷跑🤣
2019-05-14 15:00 ·
1
個人推
johnhsu
哇靠，真補XD😂👈
2019-05-14 15:09 ·
1
個人推
曾烽耿
這個里程補的真是好啊！
2019-05-14 15:35 ·
1
個人推
元翔（潔衣坊）
有偷跑的感覺
跑這麼快
趕時間啊
補的很倉促喔
教我們怎麼跟得上
都已經換好裝了 你不乾脆再來個15k😁😁😁
2019-05-14 16:04 ·
1
個人推
元翔（潔衣坊）
啊你是不用 上班喔
2019-05-14 16:05 ·
1
個人推
鄭嘉銘
我覺得有15k強迫症了，哈哈
2019-05-14 17:10 ·
2
個人推
邱跑跑🎡
是吃什麼長大的要這樣跑🤔
2019-05-14 17:14 ·
1
個人推
飛龍
John當心別中暑🥵
2019-05-14 17:24 ·
1
個人推
LuLu Chiu
下午好啊~^^
哥你中毒了XDD
正中午大熱天也要跑!
2019-05-14 17:29 ·
1
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Maggie Huang
John：下午好！這時間點即使短短 3K，也很難受啊！
多補充水份哦！
運動愉快！
2019-05-14 17:33 ·
1
個人推
柳文生
精實的John 午安，運動愉快。
2019-05-14 18:04 ·
1
個人推
♉ Syncs Wang
真是見外，竟然還補早上的里程啊！這麼拼😎
2019-05-14 18:10 ·
1
個人推
張炳麟
晚安 跑步愉快!
2019-05-14 19:44 ·
1
個人推
郭耀宗
哈哈😄補得好。
本來我也想補一補但準備高一兒子的晩餐和隔天的便當後肚子也餓了，吃飯比較重要。
2019-05-14 20:03 ·
1
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Sky Chen
John 晚上好，大熱天中午耐熱訓練，順便多補點維他命D👍👍👍
2019-05-14 20:20 ·
1
個人推
伍培民
晚安
運動愉快
2019-05-14 20:26 ·
1
個人推
愛Mimi🐈在新北🏃🏋
5月繡球好燦爛
2019-05-14 20:43 ·
1
個人推
Mina 米娜
好堅持的心 👍👍👍👍 毅力滿滿滿
加油，跑好又跑滿👏👏👏
2019-05-14 20:57 ·
1
個人推
楊福仁
John 晚安，飆速愉快！
2019-05-14 21:52 ·
1
個人推
劉忠憲
這個時間很熱呢，會烤熟呀，呵呵
2019-05-14 23:39 ·
1
個人推
梁碧玉
john~怎麼是這時候跑步！
2019-05-15 04:12 ·
1
個人推
dylan Lee
這時間點2K! 大師級的
2019-05-15 06:29 ·
1
個人推
Jenny
😱😱😱😱😱！John實在是太神了⋯烤幾分熟了？！
2019-05-15 08:50 ·
1
個人推
閃閃
這時間！！😰會不會太狂了
2019-05-15 09:59 ·
2
個人推
懷文
早上還跑不過癮哩!加跑2點半的!這個時段太陽公公最熱捏!
2019-05-15 14:04 ·
2
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'19"
00:04'19"
2
04'47"
00:09'06"
2.9
05'04"
00:13'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
0.8 km
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上傳了新日誌
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|
00:48:59
|
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上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
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|
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