黃琇琦 2019/05/25 訓練日誌

黃琇琦桃園
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黃琇琦

8.0 km | 00:56:59 | 07:07/km

桃園市第三屆運動社團公益環保接力邀請賽

官方成績
日期	2019-05-25
成績	00:56:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2019-05-25 09:23 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'07")

1000 / 1000

07'45"

(14'24")

07'45" (+02'14")

1000 / 2000

08'09"

(22'33")

08'09" (+02'38")

1000 / 3000

09'13"

(31'46")

09'13" (+03'42")

1000 / 4000

06'33"

(38'20")

06'33" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kiki第一次參加中油接力賽
第三棒好熱⋯⋯跑3k緩坡和1k上坡（無敵厭世
過4k後開始下坡⋯⋯kiki有開心
就一直衝衝衝

賽後評分: 大家一起參賽氣氛非常開心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃琇琦, 霖爸智邦路跑和其他 14 人說推

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蝙蝠俠很棒的運動態度呢！
祝假期愉快運動自在喔 ^_^

2019-05-25 15:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'46"	00:14'25"
3	08'09"	00:22'34"
4	09'13"	00:31'47"
5	06'34"	00:38'21"
6	06'33"	00:44'54"
7	06'27"	00:51'21"
8	05'31"	00:56'52"
8.0	05'00"	00:57'00"