Chang Shu Hui 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:40:27 | 08:04/km

日期: 2019-05-15 19:40 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'48" / 07'51" / 07'58" / 08'14" / 08'18" / 27'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.60 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 謝耀德和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'51"	00:15'39"
3	07'58"	00:23'37"
4	08'14"	00:31'51"
5	08'18"	00:40'09"
5.0	25'12"	00:40'27"

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