cityfar 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.3 km | 00:06:53 | 05:17/km

日期: 2019-05-11 21:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'29" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

05'38" (+00'27")

416 / 416

2

02'07"

(04'27")

05'14" (+00'03")

403 / 820

3

02'09"

(06'36")

05'11"

413 / 1234

4

00'16"

(06'53")

04'35"

61 / 1295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.17 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Chun-Jan Liao 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.3	04'44"	00:06'53"

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