11.3 km | 01:00:53 | 05:22/km日期: 2019-05-12 05:31 - 地點: 竹22 - 天氣: 很好 - 平均心率: 155 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 10816 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 05'55" / 05'54" / 05'25" / 05'21" / 05'16" / 05'20" / 04'53" / 04'51" / 05'11" / 05'30" / 05'21" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+01'05") | 1001 / 1001 | 174 / 96 |
2 | | 05'53" (+01'03") | 1000 / 2002 | 175 / 96 |
3 | | 05'24" (+00'34") | 1000 / 3003 | 177 / 104 |
4 | | 05'19" (+00'29") | 1004 / 4007 | 178 / 105 |
5 | | 05'16" (+00'26") | 1008 / 5016 | 179 / 105 |
6 | | 05'25" (+00'35") | 1002 / 6019 | 179 / 102 |
7 | | 04'50" | 1006 / 7026 | 181 / 113 |
8 | | 04'50" | 1000 / 8026 | 180 / 114 |
9 | | 05'11" (+00'21") | 1009 / 9036 | 177 / 108 |
10 | | 05'26" (+00'36") | 1002 / 10039 | 175 / 104 |
11 | | 05'22" (+00'32") | 1004 / 11043 | 176 / 105 |
12 | | 05'24" (+00'34") | 317 / 11360 | 175 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
145.02 km Nike Zoom Fly FK 累積 :
1900.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'54" | 00:11'49" |
3 | 05'25" | 00:17'14" |
4 | 05'21" | 00:22'35" |
5 | 05'16" | 00:27'51" |
6 | 05'20" | 00:33'11" |
7 | 04'53" | 00:38'04" |
8 | 04'51" | 00:42'55" |
9 | 05'11" | 00:48'06" |
10 | 05'30" | 00:53'36" |
11 | 05'21" | 00:58'57" |
11.3 | 06'05" | 01:00'53" |