11.1 km | 01:08:54 | 06:12/km日期: 2019-05-11 17:19 - 總爬升: 165 m - 地點: 中山公園+周圍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'09" / 06'03" / 06'00" / 06'02" / 05'48" / 06'25" / 06'19" / 06'20" / 06'06" / 06'30" / 06'29" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'29" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+00'46") | 111 / 11111 |
今天打破了很久没破的最快紀錄5K30分内，也打破了最近10K最快紀錄，勤練核心有了效果
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 117.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'03" | 00:12'12" |
| 3 | 06'00" | 00:18'12" |
| 4 | 06'02" | 00:24'14" |
| 5 | 05'48" | 00:30'02" |
| 6 | 06'25" | 00:36'27" |
| 7 | 06'19" | 00:42'46" |
| 8 | 06'20" | 00:49'06" |
| 9 | 06'06" | 00:55'12" |
| 10 | 06'30" | 01:01'42" |
| 11 | 06'29" | 01:08'11" |
| 11.1 | 06'33" | 01:08'55" |
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