陳阿誠 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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15.1 km | 02:06:56 | 08:25/km

日期: 2019-05-10 18:57 - 總爬升: 105 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 10'00" / 10'42" / 10'13" / 09'25" / 09'08" / 08'13" / 08'18" / 08'22" / 08'26" / 08'29" / 06'56" / 07'48" / 07'37" / 06'43" / 06'10" / 06'11" /

星期五沒電了，非常使不出力。勉強撐完里程，後段速度有提升一些。喉嚨痛痛的，可能有點感冒了。

5月累積里程 : 371.47 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, mileslin 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'42"	00:20'42"
3	10'13"	00:30'55"
4	09'25"	00:40'20"
5	09'08"	00:49'28"
6	08'13"	00:57'41"
7	08'18"	01:05'59"
8	08'22"	01:14'21"
9	08'26"	01:22'47"
10	08'29"	01:31'16"
11	06'56"	01:38'12"
12	07'48"	01:46'00"
13	07'37"	01:53'37"
14	06'43"	02:00'20"
15	06'10"	02:06'30"
15.1	06'11"	02:06'56"

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