陳阿誠 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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6.1 km | 00:37:32 | 06:10/km

日期: 2019-05-09 20:42 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'43" / 06'44" / 06'08" / 06'03" / 05'23" / 05'09" / 04'28" /

外面終於雨停了，出來補里程。也不打算多跑，沒什麼壓力。覺得跑步的重點不在一直用力往前跨步，而是維持好穩定姿勢，讓身體進入規律節奏，就能以較低耗力跑出較快速度、較遠距離。

5月累積里程 : 371.47 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

mileslin, 谷松和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'44"	00:14'27"
3	06'08"	00:20'35"
4	06'03"	00:26'38"
5	05'23"	00:32'01"
6	05'09"	00:37'10"
6.1	04'27"	00:37'32"

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