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阿展
雲林
ID 8047
211 位追隨者
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阿展
45.1 km
|
02:30:39
|
18.0 km/h
日期:
2014-06-04 16:24
-
總爬升:
463 m
-
地點:
路癡只能跟著騎
-
平均心率:
105
-
卡路里:
3555 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'52"
(07'52")
7.71 (-39.04)
1009 / 1009
2
03'34"
(11'26")
16.98 (-29.77)
1006 / 2016
3
04'57"
(16'23")
11.96 (-34.79)
984 / 3000
4
03'31"
(19'54")
17.91 (-28.84)
1045 / 4045
5
02'50"
(22'44")
20.81 (-25.94)
977 / 5023
展開計圈分析
6
02'19"
(25'03")
26.47 (-20.28)
1017 / 6041
7
02'57"
(28'00")
20.34 (-26.41)
996 / 7038
8
03'14"
(31'14")
18.65 (-28.10)
1003 / 8041
9
03'22"
(34'36")
18.00 (-28.75)
1006 / 9047
10
04'09"
(38'45")
14.57 (-32.18)
1007 / 10055
11
03'47"
(42'32")
15.86 (-30.89)
996 / 11051
12
04'16"
(46'48")
14.17 (-32.58)
1004 / 12056
13
03'05"
(49'53")
19.89 (-26.86)
1018 / 13074
14
02'42"
(52'35")
22.36 (-24.39)
1000 / 14074
15
02'54"
(55'29")
20.81 (-25.94)
1003 / 15078
16
03'07"
(58'36")
19.89 (-26.86)
1029 / 16107
17
02'47"
(01:01'23")
21.43 (-25.32)
990 / 17098
18
02'05"
(01:03'28")
28.57 (-18.18)
989 / 18088
19
02'03"
(01:05'31")
30.25 (-16.50)
1033 / 19121
20
02'18"
(01:07'49")
26.28 (-20.48)
1003 / 20124
21
02'11"
(01:10'00")
27.91 (-18.85)
1009 / 21134
22
04'15"
(01:14'15")
14.29 (-32.47)
1011 / 22145
23
04'03"
(01:18'18")
15.00 (-31.75)
1011 / 23157
24
04'16"
(01:22'34")
14.29 (-32.47)
1013 / 24170
25
02'47"
(01:25'21")
21.69 (-25.07)
1003 / 25174
26
02'23"
(01:27'44")
25.17 (-21.58)
997 / 26172
27
07'08"
(01:34'52")
8.67 (-38.08)
1029 / 27201
28
02'03"
(01:36'55")
29.27 (-17.48)
998 / 28200
29
02'04"
(01:38'59")
29.51 (-17.25)
1010 / 29210
30
03'03"
(01:42'02")
19.78 (-26.97)
1004 / 30214
31
03'42"
(01:45'44")
16.51 (-30.24)
1016 / 31231
32
02'45"
(01:48'29")
21.82 (-24.94)
996 / 32227
33
02'39"
(01:51'08")
23.08 (-23.68)
1013 / 33241
34
02'44"
(01:53'52")
22.09 (-24.67)
1000 / 34242
35
02'19"
(01:56'11")
26.47 (-20.28)
1018 / 35260
36
01'33"
(01:57'44")
39.56 (-7.19)
1011 / 36271
37
01'14"
(01:58'58")
46.75
958 / 37229
38
01'37"
(02:00'35")
38.30 (-8.46)
1031 / 38261
39
07'11"
(02:07'46")
8.41 (-38.34)
1005 / 39267
40
03'31"
(02:11'17")
17.22 (-29.53)
1005 / 40272
41
03'43"
(02:15'00")
16.22 (-30.54)
1002 / 41274
42
03'07"
(02:18'07")
18.95 (-27.81)
981 / 42255
43
03'29"
(02:21'36")
17.39 (-29.36)
1007 / 43263
44
02'47"
(02:24'23")
22.22 (-24.53)
1027 / 44290
45
06'00"
(02:30'23")
10.06 (-36.70)
1002 / 45293
新手上路,牽完車第一次試騎就被同事操!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
161.86 km
MOSSO
XT 上傳
| 10 years ago
Jin cheng (高雄都會長跑)
,
Jack
和其他
79
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
曾小范
哇~牽新車耶!照片勒(伸~
2014-06-04 21:01 ·
1
個人推
阿展
別人的新車,我的二手車,
跟朋友的比,我根本是破銅爛鐵,哈~~~
2014-06-04 21:45 ·
1
個人推
曾小范
破銅爛鐵照片(伸~(⌒▽⌒)~
哈~能騎就好啦!
2014-06-04 22:08 ·
1
個人推
阿展
我找一天用垃圾場當背景好了,第一張照片要特別點,
我也是想先買台還能騎的,等真的有興趣要進階在來考慮!
2014-06-05 02:07 ·
1
個人推
趙小淵
準備邁向三鐵,水拉
2014-06-05 15:45 ·
1
個人推
阿展
旱鴨子一隻,完全不敢去想Orz
2014-06-05 21:59 ·
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.6
-2.2 %
2
22.6
3.0 %
3
10.2
3.6 %
4
17.6
-2.4 %
5
20.6
-2.5 %
6
26.5
-1.4 %
7
20.0
1.8 %
8
19.3
4.9 %
9
17.9
5.3 %
10
14.6
4.3 %
11
15.6
5.9 %
12
14.0
3.5 %
13
24.7
-1.3 %
14
18.2
-2.3 %
15
20.6
3.0 %
16
20.2
4.0 %
17
21.2
2.4 %
18
26.9
-2.2 %
19
31.9
2.3 %
20
25.7
-2.9 %
21
26.5
-4.5 %
22
15.3
5.6 %
23
15.2
3.3 %
24
13.4
1.9 %
25
22.8
2.5 %
26
24.7
-2.0 %
27
8.5
-2.8 %
28
28.6
-2.9 %
29
29.8
-2.5 %
30
19.7
1.8 %
31
16.9
3.6 %
32
21.8
2.7 %
33
23.7
2.6 %
34
20.7
2.3 %
35
24.8
3.2 %
36
35.3
-9.6 %
37
43.4
-7.0 %
38
41.4
-6.5 %
39
37.5
-4.4 %
40
6.8
-3.7 %
41
22.5
-2.4 %
42
19.1
-3.0 %
43
14.2
3.3 %
44
19.4
-3.1 %
45
10.0
3.0 %
45.1
5.1
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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Inna Chang
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4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
randallkwo
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10.3 km
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01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
EM
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0.0 km
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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00:18:59
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08:19/km
EM
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0.1 km
|
00:00:36
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04:36/km
EM
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0.1 km
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EM
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0.1 km
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:07
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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randallkwo
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