鄭文煥 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
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6.0 km | 00:29:11 | 04:51/km

日期: 2019-05-08 19:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'53" / 04'53" / 04'53" / 04'53" / 04'53" / 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'45")

04'53" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'37")

04'52" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'30")

04'52" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'23")

04'53" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.32 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hoyt, Ean Chen 和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安，夜跑愉快😀😀

2019-05-08 21:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'53"	00:09'46"
3	04'53"	00:14'39"
4	04'53"	00:19'32"
5	04'53"	00:24'25"
6	04'45"	00:29'10"
6.0	02'36"	00:29'12"

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成績 : 04:39:10

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