陳阿誠 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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19.1 km | 02:00:36 | 06:18/km

日期: 2019-05-07 18:56 - 總爬升: 163 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 08'07" / 07'10" / 06'46" / 06'27" / 06'38" / 06'20" / 06'04" / 06'02" / 05'52" / 06'05" / 06'10" / 06'30" / 06'28" / 05'57" / 06'11" / 06'02" / 05'53" / 05'38" / 05'49" / 04'32" /

涼涼真好，回程即使逆風也有力，而且最近跑得少，好像比較可以練速度。

5月累積里程 : 371.47 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 胡淑琍和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'10"	00:15'17"
3	06'46"	00:22'03"
4	06'27"	00:28'30"
5	06'38"	00:35'08"
6	06'20"	00:41'28"
7	06'04"	00:47'32"
8	06'02"	00:53'34"
9	05'52"	00:59'26"
10	06'05"	01:05'31"
11	06'10"	01:11'41"
12	06'30"	01:18'11"
13	06'28"	01:24'39"
14	05'57"	01:30'36"
15	06'11"	01:36'47"
16	06'02"	01:42'49"
17	05'53"	01:48'42"
18	05'38"	01:54'20"
19	05'49"	02:00'09"
19.1	04'31"	02:00'36"

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