徐文良 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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2.0 km | 00:10:35 | 05:15/km

日期: 2019-05-04 17:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 05'21" / 05'13" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'32")

05'11"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'35")

03'47"

13 / 2013

桃園

徐文良

·

全身黑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.04 km

ADIDAS AC8273 累積 : 806.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 咩喜和其他 7 人說推

·

Kz Ho 背影殺手嗎?

2019-05-04 21:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'13"	00:10'34"
2.0	03'43"	00:10'37"

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