7.0 km | 01:01:39 | 08:46/km日期: 2019-05-06 05:09 - 地點: 常樂、元生公園 - 平均心率: 103 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 12'16" / 11'34" / 09'13" / 07'09" / 07'11" / 06'59" / 07'08" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'15" (+05'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'33" (+04'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'13" (+02'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'58" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'08" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" | 32 / 7032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 117.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'16" | 00:12'16" |
2 | 11'34" | 00:23'50" |
3 | 09'13" | 00:33'03" |
4 | 07'09" | 00:40'12" |
5 | 07'11" | 00:47'23" |
6 | 06'59" | 00:54'22" |
7 | 07'08" | 01:01'30" |
7.0 | 05'41" | 01:01'41" |