轟吼輪 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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半馬 | 01:33:45 | 04:26/km | 第11半馬

POWER IN RUN 臺南春季半馬

官方成績
日期	2019-05-05
成績	01:33:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24"

00:43'22"

10 km

(00:43'22")

00:21'58" (+00'34")

15 km

(01:05'22")

00:22'00" (+00'36")

00:44'49" (+01'27")

20 km

(01:28'11")

00:22'49" (+01'25")

Finish

(01:33:45)

日期: 2019-05-05 05:59 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

新竹

轟吼輪

·

新竹

轟吼輪

·

南部人好強連女的也是

賽後評分: 1.終點前路線太多彎道 2.21公里回到終點成績列印等候太久 3.沒有安排沖洗服務
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 373.99 km

*** 小黃Y*** 累積 : 875.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jet, 劉懿萱«動魂» 和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

轟吼輪謝謝啦
今天剛好分組第一名😄

2019-05-05 19:20 ·

1 個人推

林家逯早安

2019-05-06 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'15"	00:08'20"
3	04'17"	00:12'37"
4	04'25"	00:17'02"
5	04'22"	00:21'24"
6	04'23"	00:25'47"
7	04'25"	00:30'12"
8	04'20"	00:34'32"
9	04'25"	00:38'57"
10	04'25"	00:43'22"
11	04'27"	00:47'49"
12	04'18"	00:52'07"
13	04'20"	00:56'27"
14	04'25"	01:00'52"
15	04'30"	01:05'22"
16	04'33"	01:09'55"
17	04'32"	01:14'27"
18	04'31"	01:18'58"
19	04'40"	01:23'38"
20	04'33"	01:28'11"
21	04'17"	01:32'28"
21.5	02'28"	01:33'45"

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