馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    謝浚溢 苗栗
    ID 143859
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝浚溢
    31.5 km | 03:57:32 | 07:31/km
    日期: 2019-05-05 06:05 - 總爬升: 1030 m - 天氣: ⛅🌄🌞 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1602 Cal - 總步數: 39384 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 07'48" / 06'48" / 06'23" / 06'19" / 06'57" / 06'23" / 06'35" / 06'41" / 07'40" / 07'20" / 07'41" / 08'42" / 10'25" / 04'45" / 06'51" / 04'36" / 07'43" / 09'38" / 08'55" / 08'38" / 09'01" / 10'21" / 08'50" / 05'39" / 05'53" / 05'57" / 05'29" / 05'55" / 05'46" / 06'29" / 06'35" / 07'26" / 13'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'51"  (07'51")
    		07'50" (+02'30")1000 / 1000157 / 80
    2
    06'51"  (14'42")
    		06'50" (+01'30")1000 / 2000168 / 86
    3
    06'29"  (21'11")
    		06'28" (+01'08")1001 / 3002169 / 90
    4
    06'23"  (27'34")
    		06'22" (+01'02")1000 / 4002169 / 92
    5
    06'57"  (34'31")
    		06'56" (+01'36")1000 / 5003174 / 82
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (41'01")
    		06'29" (+01'09")1000 / 6004169 / 90
    7
    06'34"  (47'35")
    		06'33" (+01'13")1002 / 7006173 / 87
    8
    06'43"  (54'18")
    		06'42" (+01'22")1002 / 8008170 / 87
    9
    07'54"  (01:02'12")
    		07'54" (+02'34")1000 / 9008173 / 72
    10
    07'28"  (01:09'40")
    		07'27" (+02'07")1000 / 10009174 / 76
    11
    07'44"  (01:17'24")
    		07'42" (+02'22")1002 / 11011176 / 73
    12
    09'01"  (01:26'25")
    		09'00" (+03'40")1001 / 12013162 / 68
    13
    09'59"  (01:36'24")
    		09'57" (+04'37")1001 / 13015137 / 73
    14
    05'21"  (01:41'45")
    		05'20"1001 / 14016173 / 107
    15
    10'00"  (01:51'45")
    		09'59" (+04'39")1000 / 15017136 / 73
    16
    07'47"  (01:59'32")
    		07'46" (+02'26")1000 / 16017170 / 75
    17
    10'20"  (02:09'52")
    		10'19" (+04'59")1001 / 17019170 / 56
    18
    09'07"  (02:18'59")
    		09'06" (+03'46")1001 / 18020182 / 60
    19
    09'00"  (02:27'59")
    		08'59" (+03'39")1000 / 19021175 / 63
    20
    10'08"  (02:38'07")
    		10'07" (+04'47")1000 / 20021169 / 58
    21
    15'49"  (02:53'56")
    		15'47" (+10'27")1001 / 21022135 / 46
    22
    06'27"  (03:00'23")
    		06'26" (+01'06")1000 / 22023167 / 92
    23
    06'00"  (03:06'23")
    		05'59" (+00'39")1002 / 23025169 / 98
    24
    06'07"  (03:12'30")
    		06'06" (+00'46")1000 / 24025162 / 100
    25
    05'36"  (03:18'06")
    		05'35" (+00'15")1000 / 25026170 / 105
    26
    06'02"  (03:24'08")
    		06'00" (+00'40")1002 / 26029169 / 98
    27
    06'02"  (03:30'10")
    		06'01" (+00'41")1000 / 27029172 / 96
    28
    06'38"  (03:36'48")
    		06'37" (+01'17")1000 / 28031166 / 90
    29
    06'40"  (03:43'28")
    		06'39" (+01'19")1000 / 29031165 / 90
    30
    08'14"  (03:51'42")
    		08'13" (+02'53")1000 / 30031168 / 72
    31
    05'50"  (03:57'32")
    		11'28" (+06'08")508 / 30540195 / 44
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言
    苗栗
    謝浚溢
    · 留言

    今天跑山練習21K後意外變成爬山撿到一個仙山三角點😃
    PS回家被老婆罵惨了今天又失踪一上午😓😓😓

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 451.59 km HOKA ONE HO1016723SRON 累積 : 1649.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    leepenpin, 阿斌 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    李百信 午安假日長距離訓練快樂喔~
    2019-05-05 12:18 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 哇哇 炎熱天氣場距離訓練厲害
    2019-05-05 12:23 ·
     1 個人推
    朱埕毅 旅遊附加行程，加量不加價的概念😆😆😆
    2019-05-05 12:48 ·
     1 個人推
    황속치 午安
    被罵應該的吧…
    太狂了
    2019-05-05 12:50 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 午安，超半馬愉快
    2019-05-05 15:02 ·
     1 個人推
    馬松華 下午好。運動愉快。厲害
    2019-05-05 15:14 ·
     1 個人推
    張 志文 這爬升...嘖嘖嘖，嚇死人~
    2019-05-05 16:57 ·
     1 個人推
    aron lee 謝兄~強大
    2019-05-05 19:33 ·
     1 個人推
    陳嘉鴻 太猛了拉👍
    2019-05-05 20:49 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安 長跑訓練愉快😊
    出去這麽久
    還沒跟家人報備 真的不乖了😅
    2019-05-05 21:04 ·
     2 個人推
    芳萍 要是我 可就不只是罵了 我承認我很兇XD
    2019-05-05 21:17 ·
     1 個人推
    陳仁祥 下次帶老婆一起跑就不會挨罵了！
    2019-05-05 22:25 ·
    吳毓祐 謝大 早安舒心！
    2019-05-06 07:22 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    206'48"00:14'36"
    306'23"00:20'59"
    406'19"00:27'18"
    506'57"00:34'15"
    606'23"00:40'38"
    706'35"00:47'13"
    806'41"00:53'54"
    907'40"01:01'34"
    1007'20"01:08'54"
    1107'41"01:16'35"
    1208'42"01:25'17"
    1310'25"01:35'42"
    1404'45"01:40'27"
    1506'51"01:47'18"
    1604'36"01:51'54"
    1707'43"01:59'37"
    1809'38"02:09'15"
    1908'55"02:18'10"
    2008'38"02:26'48"
    2109'01"02:35'49"
    2210'21"02:46'10"
    2308'50"02:55'00"
    2405'39"03:00'39"
    2505'53"03:06'32"
    2605'57"03:12'29"
    2705'29"03:17'58"
    2805'55"03:23'53"
    2905'46"03:29'39"
    3006'29"03:36'08"
    3106'35"03:42'43"
    3207'26"03:50'09"
    30.5-5'-3"03:57'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :