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林阿琨
台南
ID 277978
44 位追隨者
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林阿琨
10.0 km
|
00:57:25
|
05:44/km
POWER IN RUN 臺南春季半馬
官方成績
日期
2019-05-05
成績
00:57:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:44/km
日期:
2019-05-05 06:10
-
平均心率:
150
-
卡路里:
587 Cal
-
總步數:
9874
-
平均步頻:
171
-
平均步幅:
103 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
02'49"
(02'49")
05'32" (+00'44")
507 / 507
170 / 105
2
02'49"
(05'38")
05'32" (+00'44")
507 / 1015
171 / 105
3
02'48"
(08'26")
05'31" (+00'43")
506 / 1522
173 / 104
4
02'51"
(11'17")
05'38" (+00'50")
505 / 2027
174 / 101
5
02'45"
(14'02")
05'28" (+00'40")
502 / 2530
173 / 105
展開計圈分析
6
02'45"
(16'47")
05'28" (+00'40")
502 / 3032
176 / 103
7
02'51"
(19'38")
05'41" (+00'53")
501 / 3533
175 / 100
8
02'55"
(22'33")
05'49" (+01'01")
500 / 4033
174 / 98
9
02'56"
(25'29")
05'46" (+00'58")
508 / 4542
171 / 100
10
02'58"
(28'27")
05'50" (+01'02")
508 / 5050
172 / 99
11
02'53"
(31'20")
05'44" (+00'56")
502 / 5552
169 / 102
12
02'57"
(34'17")
05'51" (+01'03")
503 / 6056
172 / 98
13
02'50"
(37'07")
05'37" (+00'49")
503 / 6559
173 / 102
14
02'54"
(40'01")
05'45" (+00'57")
502 / 7062
172 / 100
15
02'49"
(42'50")
05'32" (+00'44")
507 / 7570
167 / 107
16
02'49"
(45'39")
05'36" (+00'48")
502 / 8073
172 / 103
17
02'52"
(48'31")
05'38" (+00'50")
508 / 8581
169 / 104
18
02'42"
(51'13")
05'20" (+00'32")
505 / 9087
167 / 111
19
02'46"
(53'59")
05'29" (+00'41")
504 / 9591
166 / 109
20
02'27"
(56'26")
04'48"
509 / 10101
170 / 121
台南
林
阿琨
·
留言
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
153.73 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
陳沆圳
,
Jim
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'39"
00:11'16"
3
05'30"
00:16'46"
4
05'46"
00:22'32"
5
05'47"
00:28'19"
6
05'54"
00:34'13"
7
05'47"
00:40'00"
8
05'35"
00:45'35"
9
05'34"
00:51'09"
10
05'13"
00:56'22"
10.2
05'12"
00:57'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
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10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
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0.0 km
|
00:00:04
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00:00/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
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08:19/km
EM
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0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
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0.1 km
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05:58/km
EM
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0.1 km
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00:00:35
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
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00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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