周聯福(培英慢跑) 2014/06/04 訓練日誌

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

10.3 km | 00:55:41 | 05:25/km

日期: 2014-06-04 16:49 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 721 Cal

Pace: 05'50" / 05'23" / 05'14" / 05'07" / 05'10" / 05'19" / 05'28" / 05'25" / 05'38" / 05'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

05'47" (+00'33")

1105 / 1105

14'04"

(20'28")

05'14"

2680 / 3786

24'57"

(45'25")

05'21" (+00'07")

4661 / 8447

10'11"

(55'36")

05'31" (+00'17")

1844 / 10292

例行練習。在三高高架路下來回跑，躲避強烈陽光。

6月累積里程 : 128.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

李家豪, 汪一任和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'23"	00:11'13"
3	05'14"	00:16'27"
4	05'07"	00:21'34"
5	05'10"	00:26'44"
6	05'19"	00:32'03"
7	05'28"	00:37'31"
8	05'25"	00:42'56"
9	05'38"	00:48'34"
10	05'30"	00:54'04"
10.3	06'15"	00:55'41"

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