Charity Chen 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Charity Chen 新北市
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10.1 km | 01:10:52 | 07:01/km

日期: 2019-05-02 04:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 07'12" / 06'36" / 08'59" / 06'13" / 06'46" / 06'54" / 06'44" / 06'44" / 07'00" / 07'08" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'47")

06'35" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'59"

(22'46")

08'59" (+02'46")

1000 / 3000

4

06'13"

(29'00")

06'13"

1000 / 4000

5

06'45"

(35'46")

06'45" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'36"	00:13'48"
3	08'59"	00:22'47"
4	06'13"	00:29'00"
5	06'46"	00:35'46"
6	06'54"	00:42'40"
7	06'44"	00:49'24"
8	06'44"	00:56'08"
9	07'00"	01:03'08"
10	07'08"	01:10'16"
10.1	07'47"	01:10'53"

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