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    rongjyh(阿志) 高雄
    ID 15798
    98 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rongjyh(阿志)
    半馬 | 02:39:02 | 07:32/km | 第10半馬
    高雄，仁武 2014 一亨谷樹盃 全國路跑賽
    官方成績
    日期2014-06-01
    成績02:39:02
    總名次743 / 1478
    分組名次179 / 312
    平均速度07:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'32")
    		00:31'32"01:07'57"
    10 km(01:07'57")
    		00:36'25" (+04'53")
    15 km(01:48'35")
    		00:40'38" (+09'06")01:18'04" (+10'07")
    20 km(02:26'01")
    		00:37'26" (+05'54")
    Finish(02:39:02)

    日期: 2014-06-01 06:00 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 86 - 卡路里: 1791 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'26"  (08'26")
    		08'21" (+03'06")1008 / 1008
    2
    05'18"  (13'44")
    		05'15"1006 / 2014
    3
    05'25"  (19'09")
    		05'26" (+00'11")996 / 3010
    4
    05'47"  (24'56")
    		05'43" (+00'28")1011 / 4022
    5
    06'48"  (31'44")
    		06'44" (+01'29")1009 / 5032
    展開計圈分析
    6
    08'02"  (39'46")
    		08'00" (+02'45")1002 / 6035
    7
    06'14"  (46'00")
    		06'13" (+00'58")1002 / 7037
    8
    06'46"  (52'46")
    		06'41" (+01'26")1010 / 8047
    9
    08'06"  (01:00'52")
    		08'03" (+02'48")1004 / 9052
    10
    07'26"  (01:08'18")
    		07'25" (+02'10")1001 / 10053
    11
    08'15"  (01:16'33")
    		08'07" (+02'52")1015 / 11069
    12
    06'29"  (01:23'02")
    		06'27" (+01'12")1003 / 12072
    13
    08'05"  (01:31'07")
    		08'03" (+02'48")1003 / 13076
    14
    07'46"  (01:38'53")
    		07'47" (+02'32")997 / 14073
    15
    10'14"  (01:49'07")
    		10'06" (+04'51")1011 / 15085
    16
    06'57"  (01:56'04")
    		06'58" (+01'43")997 / 16082
    17
    09'21"  (02:05'25")
    		09'13" (+03'58")1013 / 17095
    18
    05'57"  (02:11'22")
    		05'54" (+00'39")1008 / 18103
    19
    08'46"  (02:20'08")
    		08'39" (+03'24")1011 / 19115
    20
    08'01"  (02:28'09")
    		07'56" (+02'41")1010 / 20126
    21
    07'38"  (02:35'47")
    		07'34" (+02'19")1008 / 21134
    高雄
    rongjyh(阿志)
    JAGUAR, 曾子齊 和其他 1 人說推
    · 留言

    想說夏天天熱,半馬應該會好一點吧, 反正離家不是太遠就失手點了下去, 沒想到又被太陽給熱融了...尤其是一開始跟錯車, 3K後只好趕快下車.

    2K就有一個不錯的補給, 真是可以支持我跑下去的動力, 只是缺少降溫的水, 過熱快要熱當機時也只能用走地囉, 最後一站粽子魚丸都往我推來, 喂, 這吃了地話那還跑得回終點嗎!!
    該放暑假囉.

    賽前宣言: 輕鬆半馬跑.
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 125.98 km MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1596.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    阿寶, 上存 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    JAGUAR 恭喜順利完賽~~讚啦~~
    2014-06-01 14:15 ·
     1 個人推
    黃繼德 恭喜順利完賽！
    2014-06-01 14:36 ·
     1 個人推
    盈 恭喜順利完賽
    2014-06-01 14:57 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-06-01 15:03 ·
     1 個人推
    Jui 恭喜志兄順利完賽.
    2014-06-01 15:05 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-06-01 15:14 ·
     1 個人推
    阿明 恭禧阿志成功耐熱完賽，能以此成績完賽已經粉棒了！
    2014-06-01 16:24 ·
     1 個人推
    阿仁 恭喜順利完賽
    2014-06-01 19:48 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽
    2014-06-01 20:28 ·
     1 個人推
    賴契宏 恭喜耐熱特訓完賽～
    2014-06-01 22:00 ·
     1 個人推
    rongjyh(阿志) 感謝 JAGUAR兄, 繼德兄, 瑞盈兄, 志豪兄, Jui兄, Miffy, 阿明兄, 阿仁兄, 柏慶兄, 契宏兄, 的豉勵.
    2014-06-03 09:17 ·
    弘盈 恭喜完賽
    2014-06-03 15:15 ·
     1 個人推
    mlincc 恭喜完賽！
    2014-06-03 22:22 ·
     1 個人推
    蔡阿芳 謝謝阿志的冰棒!!
    2014-06-04 11:03 ·
     1 個人推
    rongjyh(阿志) 感謝 詹姆士兄, 正直兄, 桃子.
    這種天還是吃冰最能去熱氣.
    2014-06-05 15:31 ·
     2 個人推
    童文昌 夏天跑馬真的是大考驗~恭喜完賽~
    2014-06-06 14:34 ·
     1 個人推
    rongjyh(阿志) 感謝文昌兄.
    2014-06-08 09:18 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'24"00:08'24"
    205'17"00:13'41"
    305'26"00:19'07"
    405'42"00:24'49"
    506'43"00:31'32"
    608'01"00:39'33"
    706'14"00:45'47"
    806'43"00:52'30"
    908'03"01:00'33"
    1007'24"01:07'57"
    1108'12"01:16'09"
    1206'21"01:22'30"
    1308'08"01:30'38"
    1407'43"01:38'21"
    1510'14"01:48'35"
    1606'56"01:55'31"
    1709'19"02:04'50"
    1805'56"02:10'46"
    1908'35"02:19'21"
    2006'40"02:26'01"
    2109'00"02:35'01"
    21.607'19"02:39'05"

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