Louise Wang 2014/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Louise Wang 桃園
ID 93652

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4.3 km | 00:30:04 | 06:58/km

日期: 2014-06-02 18:34 - 卡路里: 178 Cal

Pace: 07'15" / 06'29" / 06'50" / 07'10" / 07'31" /

吃完粽子的贖罪跑 XD

6月累積里程 : 73.19 km

merrel bare access 2 累積 : 26.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, 廖紋樑和其他 14 人說推

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觀看另 3 則留言

怡然自得 Louise 晚安，膝蓋很重要，如果不舒服別勉強跑半馬，以後比賽多的是別讓自己受傷才是王道。

2014-06-02 23:09 ·

Louise Wang 亦真 & 欣怡晚安，謝謝關心 :-) 膝蓋對跑者真的好重要！去年也是因為膝蓋問題大休息了三個月，現在又被我虐到叫不敢，我真是不應該。其實五月Puma螢光夜跑的當下就想放棄Nike半馬，但心裡總有種臨陣脫逃的不甘（好不容易報到的啊！）最近復健很勤，也儘量多休息，加強肌耐力訓練，感覺膝蓋抗議的聲音小了點 (._.)，我會持續和他溝通，溫柔的對待他，相信他會願意和我跑完這場期待中的賽事。。。然後放他一個長假，哈哈！

2014-06-03 21:48 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'29"	00:13'44"
3	06'50"	00:20'34"
4	07'10"	00:27'44"
4.3	06'51"	00:30'04"

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