陳信安 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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11.0 km | 01:07:44 | 06:09/km

司目魚節之星光夜跑

官方成績
日期	2019-04-26
成績	01:07:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2019-04-26 19:00 - 地點: 鹿耳門 - 平均心率: 146 - 踏頻: 33172 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:07'44"

(01:07'44")

06'07"

11060 / 11060

只吃了二碗虱目魚、一碗丸子。

賽後評分: 賽後虱目魚料理好吃，可惜人太多。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.85 km

ㄚ拖3代累積 : 890.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳立玄, Michael Lin 和其他 65 人說推

·

觀看另 10 則留言

louis Yu 恭喜精彩樂活樂享完賽!!

2019-04-28 22:34 ·

1 個人推

Chinfu 恭喜完賽。

2019-04-29 15:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'54"	00:11'15"
3	06'12"	00:17'27"
4	06'11"	00:23'38"
5	06'24"	00:30'02"
6	06'05"	00:36'07"
7	06'12"	00:42'19"
8	06'51"	00:49'10"
9	06'09"	00:55'19"
10	06'46"	01:02'05"
11	05'31"	01:07'36"
11.1	06'31"	01:08'08"

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