Makoto Huang 2019/04/28 訓練日誌

Makoto Huang 基隆
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Makoto Huang

10.6 km | 01:38:59 | 09:18/km

日期: 2019-04-28 07:16 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 08'19" / 10'41" / 07'29" / 07'26" / 08'54" / 08'56" / 09'23" / 11'11" / 09'56" / 11'40" / 08'04" /

基本訓練

4月累積里程 : 65.72 km

亞瑟士小藍累積 : 74.7 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	10'41"	00:19'00"
3	07'29"	00:26'29"
4	07'26"	00:33'55"
5	08'54"	00:42'49"
6	08'56"	00:51'45"
7	09'23"	01:01'08"
8	11'11"	01:12'19"
9	09'56"	01:22'15"
10	11'40"	01:33'55"
10.6	08'05"	01:39'05"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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