15.1 km | 01:29:35 | 05:55/km日期: 2019-04-27 21:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'52" / 05'07" / 05'04" / 05'23" / 05'29" / 06'38" / 05'27" / 05'35" / 05'32" / 05'33" / 07'04" / 05'33" / 05'51" / 07'18" / 07'25" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+01'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'03" (+02'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'50" (+00'47") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'17" (+02'14") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'25" (+02'22") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'22" (+02'19") | 100 / 15100 |
天氣雖然比昨天涼一些
但還是跑到全身汗水濕透
感覺有些自虐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
356.72 km 
打勾勾(已跑600K↑↓) 舊鞋 累積 :
398.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'07" | 00:10'59" |
| 3 | 05'04" | 00:16'03" |
| 4 | 05'23" | 00:21'26" |
| 5 | 05'29" | 00:26'55" |
| 6 | 06'38" | 00:33'33" |
| 7 | 05'27" | 00:39'00" |
| 8 | 05'35" | 00:44'35" |
| 9 | 05'32" | 00:50'07" |
| 10 | 05'33" | 00:55'40" |
| 11 | 07'04" | 01:02'44" |
| 12 | 05'33" | 01:08'17" |
| 13 | 05'51" | 01:14'08" |
| 14 | 07'18" | 01:21'26" |
| 15 | 07'25" | 01:28'51" |
| 15.1 | 08'17" | 01:29'41" |
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