5.0 km | 00:24:40 | 04:55/km日期: 2014-05-29 20:13 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 雨後有點悶熱 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 04'48" / 05'01" / 05'04" / 05'03" / 04'43" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" | 387 / 387 |
| 2 | | 04'58" (+00'28") | 394 / 782 |
| 3 | | 04'55" (+00'25") | 405 / 1188 |
| 4 | | 05'06" (+00'36") | 398 / 1586 |
| 5 | | 04'59" (+00'29") | 407 / 1994 |
| 6 | | 05'06" (+00'36") | 388 / 2382 |
| 7 | | 05'01" (+00'31") | 404 / 2787 |
| 8 | | 04'54" (+00'24") | 397 / 3185 |
| 9 | | 05'02" (+00'32") | 399 / 3585 |
| 10 | | 05'12" (+00'42") | 393 / 3978 |
| 11 | | 05'07" (+00'37") | 396 / 4375 |
| 12 | | 04'39" (+00'09") | 396 / 4771 |
| 13 | | 04'12" | 230 / 5001 |
第一次來到台北田徑場跑步，這個場地跑起來好爽~~
為了參加PTT的進化課程，今天是特地來測5K的時間，讓教練可以依照程度來幫大家排訓練課程
第一圈誤上賊船，跑到4分半，但跑的很順，完全沒感覺...看錶才覺得嚇一跳，第二圈立馬跳車，接下來就盡量的維持5分速來跑...跑到第十圈有點掉速，看來肌力還是有點不足...最後一圈的時候試著再加速，衝了半圈心臟就快跳出來了XDD
爆心跳的感覺超爽der
5月累積里程 :
88.16 km 
Saucony 索康尼 KINVARA 4 (red) 累積 :
979.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 05'01" | 00:09'49" |
| 3 | 05'04" | 00:14'53" |
| 4 | 05'03" | 00:19'56" |
| 5 | 04'43" | 00:24'39" |
| 5.0 | 09'58" | 00:24'40" |
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