林昱欣 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林昱欣新北市
ID 384874

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6.1 km | 00:46:25 | 07:37/km

日期: 2019-04-27 20:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'48" / 07'48" / 07'11" / 08'00" / 08'20" / 07'40" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'48"	00:14'36"
3	07'11"	00:21'47"
4	08'00"	00:29'47"
5	08'20"	00:38'07"
6	07'40"	00:45'47"
6.1	06'59"	00:46'26"

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