吳俊彥 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 01:04:46 | 05:23/km

日期: 2019-04-26 16:59 - 地點: 海岸旁 - 天氣: 火熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'43" / 06'01" / 05'05" / 05'11" / 05'21" / 05'25" / 05'34" / 05'43" / 05'44" / 05'42" / 05'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'41")

04'58" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'46")

05'05" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'10"

(19'57")

05'10" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'21"

(25'18")

05'21" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

祝mw跑友週四運動快樂🏖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.02 km

母子鱷魚第3代丫拖 ok 累積 : 1648.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 芳萍和其他 16 人說推

·

觀看另 11 則留言

Maggie Huang 俊彥：晚安，成功臭豆腐不在台東成功，而是在台中市往成功嶺附近啦！^^
祝週末夜舒心好眠哦！

2019-04-27 23:00 ·

1 個人推

閃閃哈…還好是做夢

2019-04-30 13:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	06'01"	00:10'44"
3	05'05"	00:15'49"
4	05'11"	00:21'00"
5	05'21"	00:26'21"
6	05'25"	00:31'46"
7	05'34"	00:37'20"
8	05'43"	00:43'03"
9	05'44"	00:48'47"
10	05'42"	00:54'29"
11	05'49"	01:00'18"
12.0	05'31"	01:05'49"

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