11.0 km | 01:18:35 | 07:07/km日期: 2019-04-25 06:00 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'36" / 07'04" / 05'28" / 05'51" / 05'47" / 05'33" / 10'53" / 09'40" / 07'49" / 06'13" / 07'11" / 13'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" | 11023 / 11023 |
| 2 | | 07'51" (+00'44") | 2 / 11025 |
| 3 | | 08'04" (+00'57") | 11 / 11037 |
跑海邊小游一下，中溝後段就被"蚊子"叮咬，趕急回游到跳台，水清涼見底。天氣好還是游外海舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
410.24 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 07'04" | 00:13'40" |
| 3 | 05'28" | 00:19'08" |
| 4 | 05'51" | 00:24'59" |
| 5 | 05'47" | 00:30'46" |
| 6 | 05'33" | 00:36'19" |
| 7 | 10'53" | 00:47'12" |
| 8 | 09'40" | 00:56'52" |
| 9 | 07'49" | 01:04'41" |
| 10 | 06'13" | 01:10'54" |
| 11 | 07'11" | 01:18'05" |
| 11.0 | 14'40" | 01:18'38" |
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