Chun-Jan Liao 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
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16.5 km | 01:40:00 | 06:02/km

日期: 2019-04-23 21:00 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'00" / 05'33" / 05'36" / 05'39" / 05'36" / 06'15" / 05'45" / 06'18" / 06'18" / 05'57" / 05'57" / 05'21" / 05'03" / 04'48" / 05'21" / 09'54" / 06'45" /

新竹

Chun-Jan Liao

·

新竹

Chun-Jan Liao

·

今天和朝成從刑大出發，原本想說繞繞第二運動場10K就好，結果被朝成拉到夜晚超絢爛的興隆大橋一直到公道五折返，來回16.5K。朝成速度超快，我已完全跟不上了...

4月累積里程 : 213.16 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Paul Liu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

chaochan 俊然，您客氣了，流汗真舒服。

2019-04-24 00:13 ·

1 個人推

Chun-Jan Liao 謝謝朝成領跑，第一次晚上跑到興隆大橋！

2019-04-24 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'33"	00:12'33"
3	05'36"	00:18'09"
4	05'39"	00:23'48"
5	05'36"	00:29'24"
6	06'15"	00:35'39"
7	05'45"	00:41'24"
8	06'18"	00:47'42"
9	06'18"	00:54'00"
10	05'57"	00:59'57"
11	05'57"	01:05'54"
12	05'21"	01:11'15"
13	05'03"	01:16'18"
14	04'48"	01:21'06"
15	05'21"	01:26'27"
16	09'54"	01:36'21"
16.3	10'31"	01:40'00"

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