陳阿誠 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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12.3 km | 01:15:51 | 06:08/km

日期: 2019-04-23 17:36 - 地點: 森林公園 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'19" / 06'33" / 05'53" / 05'56" / 05'59" / 06'10" / 06'19" / 06'29" / 06'05" / 06'04" / 05'57" / 06'04" / 06'08" /

晚上值班，先來小跑，其實這樣有點不夠，不過算了，繼續耍廢休養中。

4月累積里程 : 576.57 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 許建德和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'33"	00:12'52"
3	05'53"	00:18'45"
4	05'56"	00:24'41"
5	05'59"	00:30'40"
6	06'10"	00:36'50"
7	06'19"	00:43'09"
8	06'29"	00:49'38"
9	06'05"	00:55'43"
10	06'04"	01:01'47"
11	05'57"	01:07'44"
12	06'04"	01:13'48"
12.3	06'08"	01:15'51"

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