林俊賢 2019/04/28 訓練日誌

林俊賢花蓮
ID 240000

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林俊賢

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:28:28 | 07:02/km | 第1半馬

2019 花蓮祈願成真馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:28:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:31'51" (+01'07")

15 km

(01:35'48")

00:33'13" (+02'29")

01:08'03" (+05'28")

20 km

(02:10'38")

00:34'50" (+04'06")

Finish

(02:28:28)

日期: 2019-04-28 05:59 - 地點: 花蓮 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1597 Cal - 總步數: 21008 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'21"

(06'21")

06'17" (+00'27")

1009 / 1009

162 / 97

05'51"

(12'12")

05'50"

1002 / 2011

165 / 103

06'02"

(18'14")

05'59" (+00'09")

1006 / 3017

161 / 103

06'10"

(24'24")

06'08" (+00'18")

1004 / 4021

158 / 102

06'23"

(30'47")

06'21" (+00'31")

1003 / 5025

146 / 107

展開計圈分析

花蓮

林俊賢

留言

賽後評分: 補給品不優，寄物區凌亂造成取物時間過長。
給 3 星

4月累積里程 : 22.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鍾煥嶸, a-day 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
3	06'02"	00:18'14"
4	06'10"	00:24'24"
5	06'20"	00:30'44"
6	07'06"	00:37'50"
7	06'18"	00:44'08"
8	05'49"	00:49'57"
9	06'10"	00:56'07"
10	06'28"	01:02'35"
11	06'02"	01:08'37"
12	06'21"	01:14'58"
13	06'47"	01:21'45"
14	07'17"	01:29'02"
15	06'46"	01:35'48"
16	07'19"	01:43'07"
17	06'31"	01:49'38"
18	06'51"	01:56'29"
19	06'58"	02:03'27"
20	07'11"	02:10'38"
21	07'43"	02:18'21"
22	07'00"	02:25'21"
22.2	17'02"	02:28'28"