黃琇琦 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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10.0 km | 00:56:54 | 05:41/km

2019 永豐銀行摩曼頓力路跑 MOMENTUM WOMEN′S RUN

官方成績
日期	2019-05-04
成績	00:56:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2019-05-04 14:28 - 平均心率: 173 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'33"

(11'01")

05'33" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'55"

(16'56")

05'55" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'56"

(22'52")

05'56" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'52"

(28'45")

05'52" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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永豐摩曼頓女力路跑10k

賽後評分: 路線很順
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林嘉健, 周冠佑和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃琇琦謝謝你

2019-05-08 09:57 ·

1 個人推

小婷可愛❤️

2019-05-29 09:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'34"	00:11'01"
3	05'55"	00:16'56"
4	05'56"	00:22'52"
5	05'53"	00:28'45"
6	06'22"	00:35'07"
7	06'55"	00:42'02"
8	06'07"	00:48'09"
9	06'04"	00:54'13"
9.5	05'38"	00:56'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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